取手グリーンスポーツセンター

スタッフブログ

2019-08-16:トレ室紹介 # 3 ラットプル

皆さんこんにちは   🙂 

 

今週のブログを担当する、トレーニング室の 坂本 です。

宜しくお願い致します♬

 

私が更新するブログではトレーニング室の紹介をしていきます 😛 

 

 

今回ご紹介するのは ラットプル です!!

 

 

ラットプルは、背中の大きな広背筋と、背中と肩の下の間にある大円筋

また、ラットプルダウンは肘や肩

肩甲骨の関節の動きを含むマルチジョイント運動なので、

他にもサブとして、上腕二頭筋三角筋後部僧帽筋菱形筋など

多くの筋肉を一度に鍛える効果があります。

 

 

ラットプルダウンで鍛えられる広背筋や大円筋は

逆三角形のカッコイイ背中を作るのに最も大切な筋肉。

特に、ラットプルダウンは広背筋の外側を強く刺激することができます。

 

 

トレーニングのやり方やマシンの操作方法などは

スタッフが丁寧に教えますので

筋トレ初心者の方でも安心してご利用いただけます♪

 

皆様のご来館を心よりお待ちしております  😆 

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