取手グリーンスポーツセンター

スタッフブログ

2021-11-20:寒い季節にプールでダイエット

11月に入り寒い日が続く季節となりました。寒い日が続くとプールに入るのをためらう時期でもあります。ただ、寒い季節こそダイエットのチャンス!

寒くなると冷えから体を守るために体内で熱を発するようになります。その時にエネルギーが消費されるため基礎代謝が高まることで実は秋冬の季節が一番痩せやすい季節と言えます。また寒い日は体を動かすことがおっくうになりがち。そこでこの時期にプールで体を動かしてみましょう。活動量を増やし、水に入ることでさらに体温を保持しようと代謝を高めるので一石二鳥です。

食べ物の美味しい季節。過剰なカロリーを摂取してしまったらプールで運動をして消費カロリーを増やしましょう。動かないでいると冬は脂肪を蓄えやすいので気を付けて下さい。

<一覧へ戻る>