取手グリーンスポーツセンター

スタッフブログ

2022-09-25:○〇な秋!?

こんにちは。

 

 

つい先日まで猛暑日が続いていましたが急に涼しくなり、慌てて秋冬物の洋服を

準備した方も多いのではないでしょうか。

気温が20℃を下回るまでは半袖と決めている中山です。

 

※館長と私は館内で常に半袖ですが。。

 

 

私が四季で一番好きな季節はズバリ【秋】

 

秋といえば、

食欲の秋

スポーツの秋

睡眠の秋

読書の秋

ハロウィンや紅葉もありますね!

 

かぼちゃ、サツマイモ、サンマ、マツタケ、ブドウ、梨、、、、、、、、、、、

とどうしても食欲の秋がメインとなってしまいます。

 

 

つい先日知ったのですが、アサリの旬は春と秋にあるということ。

2枚貝の旬は春とい印象が強く、潮干狩りシーズンもゴールデンウィークシーズンにあります。

 

 

しかし、海の水温が急激に変わる時に産卵をするとのこで秋も産卵をひかえた

栄養満点のおいしいアサリとれるようです。

 

 

 

肝心の栄養は…

 

体を作る「たんぱく質」

血液を作る「ビタミンB12」

高血圧を予防する「カリウム」

骨や歯を強くする「カルシウム」

貧血を予防する鉄分

味覚にかかわる「亜鉛」

コレステロールを下げるタウリン

 

カロリーも高くないし、減量中の私には最高じゃないか…。

 

皆さんも秋の味覚にアサリを追加してみてくださいー!

 

色々食べすぎたらグリスポで運動しましょう!!

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