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2019-08-16：トレ室紹介 # ３ ラットプル
皆さんこんにちは 🙂
今週のブログを担当する、トレーニング室の 坂本 です。
宜しくお願い致します♬
私が更新するブログではトレーニング室の紹介をしていきます 😛
今回ご紹介するのは ラットプル です！！
ラットプルは、背中の大きな広背筋と、背中と肩の下の間にある大円筋。
また、ラットプルダウンは肘や肩
肩甲骨の関節の動きを含むマルチジョイント運動なので、
他にもサブとして、上腕二頭筋、三角筋後部、僧帽筋、菱形筋など
多くの筋肉を一度に鍛える効果があります。
ラットプルダウンで鍛えられる広背筋や大円筋は
逆三角形のカッコイイ背中を作るのに最も大切な筋肉。
特に、ラットプルダウンは広背筋の外側を強く刺激することができます。
トレーニングのやり方やマシンの操作方法などは
スタッフが丁寧に教えますので
筋トレ初心者の方でも安心してご利用いただけます♪
皆様のご来館を心よりお待ちしております 😆
