取手グリーンスポーツセンター

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2022-01-22:ウェイトトレーニングによるダイエット効果

こんにちは、プール担当の丹羽です。

前回は「寒い季節にプールでダイエット」という話題で、プールで代謝を高めて痩せる話を致しましたが、今回は陸上でのウェイトトレーニング(筋トレ)によるダイエット効果について話をしていきたいと思います。

ウェイトトレーニングを行うと、筋肉を作るうえでとても多くのエネルギー(ATP)が必要となり、体の中では筋肉の再合成や回復に多くのカロリーが消費されます。また運動後も筋肉の合成が続くことにより、トレーニング中と同じだけのカロリーが継続して消費されるため、有酸素運動より筋トレの方がダイエット効果が高いとされています。

筋肉を増やすことで全身の血流を良くし代謝が上がることで太りづらい体を作ることができるわけです。

当施設ではプール、トレーニングジム共に充実した施設を備えています。プールのみ、トレーニングジのみご利用の方は是非この機会に双方をうまく活用してみてはいかがでしょうか。綺麗な、カッコイイ身体つくりをしていきましょう。お待ちしております。

                 

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