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2022-03-12：春と花粉が到来！
こんにちは。
春がすぐそこまで来ていてポカポカ陽気な日が多くなってきました(*'ω'*)
最高気温が20℃を超える日もちらほら
私は20℃を超えたら半袖にすると決めています。
館内では年中半袖ですが。。。。。
暖かくなるとやってくるのが花粉！！
ひどい花粉症でして、注射、飲み薬、目薬など毎年駆使しております。
が！どうにかこうにか症状を和らげる事はできないかと調べてみました。
すると、運動することが効果的という記事を発見！！
具体的な効果は
■身体を温める効果
〈体温が低いとアレルギー反応を引き起こしやすくなる。〉
■筋肉を使うことで基礎代謝を上げる効果
〈余分な水分を体外に排出するので喉・鼻の粘膜を乾燥から守る。〉
■運動によるストレス解消効果
〈セロトニンというホルモンが多く分泌されるため、身体を動かすと気分がスッキリする。〉
■生活リズムを整える
〈生活リズムの乱れは、身体の免疫力を低下させるので運動してスムーズな入眠をする。〉
などの目から鱗な効果がたくさん！！
今年は本当に辛くなるまでは薬に頼るのではなく運動と乳酸菌の摂取でどこまで耐えられるかチャレンジしてみます！
皆様もグリスポで運動して花粉に打ち勝ちましょう！！
中山でした。
