取手グリーンスポーツセンター

スタッフブログ

2023-03-11:🌸春のグリスポフェス🌸

こんにちは!トレ室の竹内です。

 ここ数日、気温高めの陽気が続いていますね。ソメイヨシノの開花予想も例年より早いようで、グリスポまわりの桜が咲き始めるのもまもなくでしょうか。とても楽しみです。

 さて、グリスポでは  3月29日(水)  30日(木)  31日(金)

  春のグリスポフェス  心と身体の健康、春から運動を始めよう!

を、開催します。

 

29日(水)は、トレ室スタッフが担当する教室を盛り沢山!ご用意しました。

教室の内容を簡単にご紹介します。

9:00~ダンベル+自重筋トレ

 ダンベル+自重でのかんたん筋トレをします。

10:00~ウエーブストレッチ

 ウエーブリングを使って「ほぐす」「引き締める」「伸ばす」バランスのよいカラダづくりをします。

12:00~ストレッチポール

 ストレッチポールを使って簡単筋トレ、ストレッチでリラクゼーション    

13:00~やせるダンス

 軽快に楽しく動いてシェイプアップ!  

14:00~肩甲骨と股関節のストレッチ

 バランスボールを使って筋肉をゆるめ、ストレッチで動かしやすい身体作りをします。

16:00~キッズ体操

 マット運動 & 跳び箱

17:00~ジュニア体操

 マット運動 & 跳び箱

19:00~サーキットトレーニング

 無酸素運動と有酸素運動を交互に組み合わせ、全身の様々な筋肉を鍛えます。

20:00~コアメイキング

 体のコア(体幹、お尻、背中)をまんべんなく鍛え、動きやすい身体をつくります。

 

 各教室50分で、場所は研修室です。*キッズ・ジュニア体操以外の教室は16歳以上の方が参加可能です。

 参加費 大人1教室 1100円

     子供1教室 1230円

 

 ☆身体をおもいっきり動かしたい方には、

   やせるダンス サーキットトレーニング が、おススメ!

 ☆身体を引き締めたい方には、

   ダンベル+自重筋トレ コアメイキング が、おススメ!

 ☆身体のコンディションを整えたい方には、

  ウエーブストレッチ ストレッチポール 肩甲骨と股関節のストレッチ が、おススメ!

 

 ただ今、総合受付にて参加者申し込みを受け付けています。

春のグリスポフェス他にもたくさんの教室やワークショップを開催します。

春の一日何か一つ、心と身体の健康のため教室参加してみませんか?

たくさんの皆さんのご参加お待ちしております。

 【*3月29日(水)のトレ室プログラム エクササイズは、通常通り行います。】                    

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