スタッフブログ
2023-03-11：🌸春のグリスポフェス🌸
こんにちは！トレ室の竹内です。
ここ数日、気温高めの陽気が続いていますね。ソメイヨシノの開花予想も例年より早いようで、グリスポまわりの桜が咲き始めるのもまもなくでしょうか。とても楽しみです。
さて、グリスポでは ３月２９日(水) ３０日(木) ３１日(金)
春のグリスポフェス 心と身体の健康、春から運動を始めよう！
を、開催します。
２９日(水)は、トレ室スタッフが担当する教室を盛り沢山！ご用意しました。
教室の内容を簡単にご紹介します。
9:00～ダンベル＋自重筋トレ
ダンベル＋自重でのかんたん筋トレをします。
10:00～ウエーブストレッチ
ウエーブリングを使って「ほぐす」「引き締める」「伸ばす」バランスのよいカラダづくりをします。
12:00～ストレッチポール
ストレッチポールを使って簡単筋トレ、ストレッチでリラクゼーション
13:00～やせるダンス
軽快に楽しく動いてシェイプアップ！
14:00～肩甲骨と股関節のストレッチ
バランスボールを使って筋肉をゆるめ、ストレッチで動かしやすい身体作りをします。
16:00～キッズ体操
マット運動 & 跳び箱
17:00～ジュニア体操
マット運動 & 跳び箱
19:00～サーキットトレーニング
無酸素運動と有酸素運動を交互に組み合わせ、全身の様々な筋肉を鍛えます。
20:00～コアメイキング
体のコア(体幹、お尻、背中)をまんべんなく鍛え、動きやすい身体をつくります。
各教室５０分で、場所は研修室です。＊キッズ・ジュニア体操以外の教室は16歳以上の方が参加可能です。
参加費 大人１教室 １１００円
子供１教室 １２３０円
☆身体をおもいっきり動かしたい方には、
やせるダンス サーキットトレーニング が、おススメ！
☆身体を引き締めたい方には、
ダンベル＋自重筋トレ コアメイキング が、おススメ！
☆身体のコンディションを整えたい方には、
ウエーブストレッチ ストレッチポール 肩甲骨と股関節のストレッチ が、おススメ！
ただ今、総合受付にて参加者申し込みを受け付けています。
春のグリスポフェス他にもたくさんの教室やワークショップを開催します。
春の一日何か一つ、心と身体の健康のため教室参加してみませんか？
たくさんの皆さんのご参加お待ちしております。
【＊３月２９日(水)のトレ室プログラム エクササイズは、通常通り行います。】
