2025-02-23：プールだけじゃない！トレーニングジムでのダイエット効果

こんにちは、プール担当の丹羽です。寒い季節皆様いかがお過ごしでしょうか。

前回は「寒い季節こそプールでダイエット！」という話題で、プールで代謝を高めて痩せる話を致しましたが、今回はトレーニングジムでのウェイトトレーニング（筋トレ）によるダイエット効果について話をしていきたいと思います。

ウェイトトレーニングを行うと、筋肉を作るうえでとても多くのエネルギー（ATP）が必要となり、体の中では筋肉の再合成や回復に多くのカロリーが消費されます。また運動後も筋肉の合成が続くことにより、トレーニング中と同じだけのカロリーが継続して消費されるため、運動後食事をしても太りづらく、また有酸素運動よりも筋トレの方がダイエット効果が高いとされています。

筋肉を増やすことで全身の血流を良くし代謝が上がることで太りづらい体を作ることができるわけです。

TAC取手グリーンスポーツセンターでは、プール、トレーニングジム共に充実した設備を備えています。プールのみ、トレーニングジムのみのどちらか一方しか利用されていない方は是非この機会に双方をうまく活用し綺麗で、カッコイイ身体つくりにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。各施設皆様のご参加心よりお待ちしております。