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2023-08-01: かんたん有酸素&筋トレ 8月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2023-08-01: エアロビック初級 8月
運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2023-08-01: ウエストシェイプ 8月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2023-08-01: ハタヨガ基礎 8月
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2023-06-29: エアロビック初級 7月
運動不足解消!有酸素運動の定番 エアロビック! おうちで ほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう!
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2023-06-29: おうちで体操教室 7月
対象:年長~小学校低学年 準備体操~ストレッチ・基礎トレーニング~バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう!
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2023-06-29: バレエストレッチ 7月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2023-06-29: ボディシェイプ上半身編 7月
運動不足解消! おうちで ほどよく全身運動! 数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう!
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2023-06-29: 肩こり解消ヨガ 7月
肩こり改善を目指しポーズをとっていきます。 肩まわりをほぐしながら日頃の肩こりを取り除いていきましょう。
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2023-05-30: 足やせストレッチ 6月
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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