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2023-12-28： 初めてパンチ＆キック
運動不足解消！格闘技系有酸素運動！ おうちでほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2023-12-28： 股関節ほぐしヨガ
股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガを取り入れましょう！ 股関節のこりや硬さをゆるめてほぐしていきます。
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2023-12-28： かんたんエクササイズ
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2023-12-28： おうちで体操教室④
対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう！
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2023-12-28： 全身トレーニング初級
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす全身トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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2023-12-02： 快眠ヨガ
夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、 心身ともに緩めていきます。
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2023-12-02： 椅子でエクササイズ
おうちで簡単エクササイズ！ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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2023-12-02： パンチエクササイズ
運動不足解消！格闘技系有酸素運動！ おうちでほどよく全身運動 インストラクターの振りに合わせて一緒に楽しみましょう！
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2023-12-02： おうちで体操教室③
対象：年長～小学校低学年 準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなど 動ける身体を手に入れよう！
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2023-12-02： 体幹＆機能強化運動
運動不足解消！ おうちでほどよく全身運動！数種目の大きな筋肉を動かす自重トレーニング。 インストラクターをお手本にして正しい姿勢で行いましょう！
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