取手グリーンスポーツセンター

動画配信サービス:ヨガ

  • 2023-12-28: 股関節ほぐしヨガ

    股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガを取り入れましょう! 股関節のこりや硬さをゆるめてほぐしていきます。

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  • 2023-12-02: 快眠ヨガ

    夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、 心身ともに緩めていきます。

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  • 2023-08-01: ハタヨガ基礎 8月

    基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。

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  • 2023-03-05: ハタヨガ基礎 3月

    基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。

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  • 2022-12-02: 首こり解消ヨガ 12月

    肩こりの原因にもなる首まわりの辛さを解消していくレッスンです。 ゆっくりとストレッチをしながらほぐしていきましょう。

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  • 2022-10-11: 背中ほぐしヨガ 10月

    日中デスクワークや家事などで、ガチガチにこわばった背中をゆるめていきます。 背中に関係のある肩甲骨の間、肩回り、首などにアプローチするポーズで すっきりと背中をほぐしましょう。

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